| Liebe Leserin,
lieber Leser,
haben Sie das auch schon einmal versucht: vier Sekunden lang ein- und sechs Sekunden wieder auszuatmen, und das für mindestens zehn Minuten? Gar nicht so einfach. Glücklicherweise gibt es mehrere Wege, bewusst und gesund zu atmen: beim Yoga oder Meditieren. Warum entschleunigtes Atmen gut für uns ist, lesen Sie in der neuen Ausgabe von Spektrum Psychologie, die ab heute im Handel ist.
Eine aufschlussreiche Lektüre wünscht Ihnen
Anke Walter | |
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| Atemyoga und Atemmeditation vertreiben Schlafstörungen, Stress und Schmerzen. Das entschleunigte Ein und Aus des Atems versetzt den Körper in eine Art Reparaturmodus. | |
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