Stress – Wie wir mit Anspannung umgehen

Spektrum Kompakt-Newsletter 23.05.2022 Liebe Lesende, fühlen Sie sich gerade gestresst? Falls ja, sind Sie damit nicht allein. Ob in der Arbeit oder privat: Ständig gilt es, Herausforderungen zu meistern, die einen zeitweise unter Druck setzen. Gerade wenn die Anspannung länger anhält, kann das negative Folgen haben. Doch wie lässt sich eine Überlastung vermeiden? Neben Stressreduktion, regelmäßigen Ruhepausen und entspannenden Tätigkeiten hilft laut einigen Studien auch ein lockerer Umgang mit dem Stress. Was Sie dabei beachten müssen und wie Stress auf den Körper wirkt, erfahren Sie in unserem neuen Kompakt. Einen möglichst entspannten Start in die Woche wünscht Ihnen Michaela Maya-Mrschtik Neuerscheinungen bei Spektrum 20/2022 Stress – Wie wir mit Anspannung umgehen Stress versetzt den Körper in Alarmbereitschaft. Kurzfristig kann das durchaus Vorteile bringen, doch chronische Anspannung schadet der Gesundheit. Wie Stress entsteht, was er bewirkt und wie wir besser mit ihm umgehen ... Digitalpaket: Stress & Resilienz Paket aus fünf Spektrum Kompakt zum Thema »Stress«, »Resilienz«, »Krisenbewältigung« und »Innere Ruhe« zum Sonderpreis im Download. 3/2022 Psychotherapie heute Psychotherapie heute: Trends, Methoden, guter Rat - Was wirklich hilft: Wegweiser im Therapiedschungel • SOS Seele: Wie man Menschen in Notlagen beisteht • Nebenwirkungen: Kann Psychotherapie auch schaden? 19/2022 Gesund essen Wer sich gesund ernähren will, steht vor einem Berg an guten Ratschlägen. Doch nicht alle davon lassen sich wissenschaftlich begründen, und manche Tipps sind inzwischen auch widerlegt. Meistgelesen Ausbruch in Großbritannien Affenpocken verbreiten sich wohl in der Bevölkerung Sieben Menschen sind in Großbritannien an Affenpocken erkrankt. Wie sie sich ansteckten, ist unklar. Die Häufung ist ungewöhnlich, aber Teil eines Besorgnis erregenden Trends. Lebensdauer Wie viele Schritte am Tag sind optimal? Je mehr wir laufen, desto mehr Lebensjahre haben wir im Mittel noch vor uns. Aber irgendwann ist es genug - mehr Bewegung bringt nichts. Wann es so weit ist, kommt aufs Alter an. Vogelzug Die wahre Geschichte vom Pfeilstorch Am 21. Mai 1822 wurde in Mecklenburg an der Ostsee ein besonderer Weißstorch erlegt. Dank ihm war der Beweis für den Vogelzug nach Afrika und zurück erbracht. Body Positivity Den Körper lieben, wie er ist Die Bewegung »Body Positivity« ruft dazu auf, sich mit dem eigenen Körper und seinen vermeintlichen Makeln wohl zu fühlen. Doch an dieser Einstellung gibt es auch Kritik. Zu Recht? Kolumne Eine Zahl für die Relevanz Der Impact Factor ist eine wichtige Messgröße für die Qualität von Wissenschaft. Aber ist er auch eine gute? Daran scheiden sich die Geister. Zwischen Freud und Leid Das Leben ist voll von schönen Dingen. Doch können sie die schlimmen Erfahrungen aufwiegen? Schon Arthur Schopenhauer war seinerzeit der Ansicht, das Leben sei ein »Minusgeschäft«. Homer Simpson widerlegt einen der größten Mathematiker der Geschichte Eigentlich sind die »Simpson« für seichte Unterhaltung bekannt. Doch in einer Folge findet Homer ein Gegenbeispiel zum großen fermatschen Satz. Bilder der Woche Wo die Bäume schneller sterben Einige der ältesten und am stärksten isolierten Regenwälder wachsen im Norden Australiens. Der Klimawandel setzt ihnen zunehmend zu. Podcasts Kometenwein Florian Freistetter erzählt in den Sternengeschichten von Kometen und Wein Der Artischockenkrieg Eine Geschichte über den Kampf gegen die Mafia in New York Themenseiten Stress und Entspannung Stressige Lebenssituationen kennt jeder. Sind wir jedoch dauerhaft angespannt, hat das negative Folgen für Körper und Seele. Zoonosen Mit unseren Haustieren teilen wir zuweilen mehr, als wir gerne hätten - und auch vom Waldspaziergang kann man unerwünschte Krankheitserreger mitbringen. Rätsel Wie wahrscheinlich ist es, direkt 31 Punkte zu haben? Wie wahrscheinlich ist es, beim Erhalt von drei Spielkarten eines Skatblatts, direkt 31 Punkte zu bekommen? Trauma – Narben der Erinnerung Es vergeht kaum ein Tag, an dem ich auf Social Media nicht mit dem Begriff Trauma konfrontiert werde. Meine ganze Generation scheint traumatisiert zu sein. Nicht von Kriegen oder... Verbieten, Verbreiten, Kommentieren? Zum Umgang mit Verschwörungsmythen und Terror-Texten Dass Verschwörungsmythen / Conspiracy Myths keine wissenschaftlich überprüfbaren Verschwörungstheorien / Conspiracy Theories sind, hat sich inzwischen weithin herumgesprochen.... Weiter so? Ein Kommentar zur Evaluation des WissZeitVG Heute hat das BMBF die seit langem geplante Evaluation des Wissenschaftszeitvertragsgesetzes (WissZeitVG) vorgestellt, die eigentlich schon hätte vor den letzten Bundestagswahlen... Was ist die Bedeutung von Sternbildern? zuerst: Es hat genau NICHTS mit Astrologie zu tun, nicht mal in den historischen Wurzeln – und auch nicht mit den Märchen, die Ihnen in Planetarien bisweilen aufgetischt... Plastik – ein Stoff, aus dem Geschichten gemacht werden können Mikroplastik nimmt einen der vorderen Plätze jener forschungsbezogenen Themen ein, über die in den vergangenen Jahren in den Medien intensiv berichtet wurde. Der Thementag... Faserige Minerale – Asbest ist nicht die einzige Gefahr Dass Asbest extrem gesundheitsschädlich ist, hat sich mittlerweile herumgesprochen. Immerhin gehört Asbest zu den nachgewiesenermaßen für Menschen krebserregenden Substanzen.... AstroGeo Podcast: Warum hat die Welt Inge Lehmann vergessen? Karl Urban erzählt im AstroGeo-Podcast die Lebensgeschichte der dänischen Seismologin Inge Lehmann, die im Jahr 1936 den inneren festen Erdkern bei der Auswertung von seismischen Wellen entdeckte. Lehmann wurde fast 105 Jahre alt und starb im Jahr 1993. Fußspuren im Sand Für ihre Bewerbung um den KlarText-Preis für Wissenschaftskommunikation 2021 in der Kategorie Geographie veranschaulichte Nele Pollmann, was sie in ihrer Promotion erforscht hat. AstroGeo Podcast: Warum hat die Welt Inge Lehmann vergessen? Geologinnen und Geologen schauen sich gerne Steine an, und das nicht nur, wenn sie glitzern und funkeln. Denn Steine verraten etwas über das Erdinnere, in dem viele von ihnen... Proving Between the Lines Unsolved puzzles, unproven conjectures, and open-ended questions are fascinating to mathematicians – both because they present the tantalising possibility of solution, and... Anzeige Wenn Sie den Newsletter nicht mehr erhalten wollen, klicken Sie bitte hier: »Newsletter abbestellen« Eine Übersicht unserer Newsletter finden Sie hier. 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